今日立冬

明天白天多云转阴,北转南风二级,最高气温14℃

今天的北京夜间晴转多云,南转北风一二级,最低气温2℃;明天白天多云转阴,北转南风二级,最高气温14℃。明天白天气温下降,外出注意添衣保暖;明天夜间到后天上午有一次明显降水过程,山区有雨夹雪或雪,大家出行要注意。

今天便是立冬,立冬作为我国传统24节气中的一个节气,一直以来都有着独特的习俗,人们也会在这时候进行“补冬”,好度过漫长的冬季。那么立冬节气吃什么养生呢?首先还是传统的习俗,吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。所以,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火,家家户户也都会包饺子。

除此之外还要多吃主食,适当吃羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。另外,还可多吃动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力。寒冷的气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

看完立冬的进补食谱,我们再来关注下全国的天气情况。据中国天气网消息,北方地区先后有雨雪和大风降温天气。8日至11日,新疆东北部、西藏西南部和东北部、西北地区东部、华北、黄淮、东北等地自西向东先后有小到中雨(雪)或雨夹雪,局地有大雪或暴雪;上述大部地区有4-6级风,阵风7-9级,局地伴有沙尘天气,降温4-6℃,部分地区达8-12℃。另外,台风“娜基莉”影响南海海域。预计,“娜基莉”今天将缓慢转向偏西方向移动,9日开始移速逐渐加快,强度还将有所加强,最强可达台风级(12级,33-35米/秒),10日趋向越南南部沿海。

立冬之后,即将降温,大家应当特别注意保暖。新京报乡村频道愿与您一起,懂养生,迎寒冬。

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